ルノルマンカードリーディング占い「運動を習慣にするためには？」自由が丘の運気を上げるフォーチュンフラワー&カードセラピスト

「運動を習慣にするためには？」

「運動しなきゃ！」と思っているけれど、なかなか習慣にできない…そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？

私は週に5回、朝40分、夜50分のストレッチや運動が習慣になっています。
そこで、どうすれば運動を習慣化できるのか、ルノルマンカードでアドバイスを引いてみました！

この3枚を見たとき、まず思ったのは「運動しよう！という気持ちをしっかり持つことが大事」だということ。

つまり、「よし！運動を始めよう！」と決めて、継続的に取り組むことが大事。でも、「山」が出ているので、途中で難しさを感じたり、挫折しそうになったりする可能性もある、ということですね。

では、その「乗り越える方法」は？アドバイスカードを引いてみました！

「木」が示すのは「成長」「時間をかけること」「健康」など。

ここからのメッセージは、「急にハードなトレーニングをすると続かないので、ゆっくり育てるように運動習慣を作っていくのが大切」ということ！

小さく始める（木）
- 「毎日10分のストレッチ」「1日15分のウォーキング」など、無理なくできることから。
- 「山」のような大きな壁を感じる前に、気軽にできることを増やす。
決まった時間にやる（鍵）
- 「朝起きたら途端にやる気を出してラジオ体操やストレッチ」など、既存の習慣に組み込む。
  後回しにすると時間がなくなってできないんです。
- 習慣化のカギは「決めたらやる」と自然に思えるようになること。
自分を励ます仕組みを作る（むち）
- 「運動した日はカレンダーにマークをつける」「ご褒美を決める」など、継続する工夫を。
- 誰かと一緒に運動するのも◎（むちは努力や継続の意味もあるので、仲間がいると励まされる）。
焦らず成長を楽しむ（木）
- すぐに効果を求めすぎず、「続けることが目的」と考える。
- 1ヶ月続けば、「山」も乗り越えやすくなる。